Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, ilman rasvareunaa, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,5 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,29 mg 2%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,72 mg 42%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 4,3 µg 179%
- Koliini 71 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 268 mg 21%
- Kalium 367 mg 8%
- Sinkki 4,4 mg 40%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 26,3 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 annos | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 annosta | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 annosta | 340 g | 717 | 99 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 73 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Top loin -pihvi grillattuluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu233 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu275 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu203 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu247 kcal / 100 g
- Varsinainen ulkofileepalaluuton, vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalla, choice, kypsennetty, grillattu253 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 211 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 179 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 359 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 90 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 538 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 717 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 106 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 317 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169455 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
