Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulko-fileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, rasvareunalla, vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 247 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 6,1 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 81 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,38 mg 8%
- B6-vitamiini 0,66 mg 39%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
- Koliini 61,1 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 223 mg 18%
- Kalium 282 mg 6%
- Sinkki 4,3 mg 39%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 25,9 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 85 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 170 g | 420 | 46 g | 0 g | 26 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 630 | 69 g | 0 g | 39 g |
| 4 annosta | 340 g | 840 | 92 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 40 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 67 g | 0 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ulkofileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu198 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu264 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Ulko-fileevähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu250 kcal / 100 g
- Varsinainen ulkofileepalaluuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu219 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, Choice-laatu, raaka155 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilepihvivain erotettava vähärasvainen osa, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select-laatu, raaka133 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulko-fileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulko-fileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa Ulko-fileepihvi sisältää 247 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Ulko-fileepihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Ulko-fileepihvi sisältää 210 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulko-fileepihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulko-fileepihvi sisältää 420 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulko-fileepihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulko-fileepihvi sisältää 105 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulko-fileepihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulko-fileepihvi sisältää 630 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulko-fileepihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulko-fileepihvi sisältää 840 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulko-fileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa Ulko-fileepihvi sisältää 124 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulko-fileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa Ulko-fileepihvi sisältää 371 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174713 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
