Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulko-filee
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 250 kcal —
- Proteiini 27 g 53%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 6 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesteroli 79 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,45 mg 3%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,53 mg 11%
- B6-vitamiini 0,59 mg 34%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,4 µg 57%
- Koliini 102 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 213 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Sinkki 4,9 mg 44%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 28,8 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 annos | 85 g | 213 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 170 g | 425 | 45 g | 0 g | 26 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 638 | 68 g | 0 g | 39 g |
| 4 annosta | 340 g | 850 | 91 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 40 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 53 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 67 g | 0 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu264 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu247 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu208 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilepihvivain erotettava vähärasvainen osa, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select-laatu, raaka133 kcal / 100 g
- Varsinainen ulkofileepalaluuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu219 kcal / 100 g
- Ulkovileeluuton, rasvareunalla, erotettava rasvaton liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, select, raaka191 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu207 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulko-filee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulko-filee?
Määrä 100 g ruokaa Ulko-filee sisältää 250 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Ulko-filee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Ulko-filee sisältää 213 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulko-filee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulko-filee sisältää 425 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulko-filee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulko-filee sisältää 106 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulko-filee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulko-filee sisältää 638 kcal, 68 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulko-filee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulko-filee sisältää 850 kcal, 91 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulko-filee?
Määrä 50 g ruokaa Ulko-filee sisältää 125 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulko-filee?
Määrä 150 g ruokaa Ulko-filee sisältää 375 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168720 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
