Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulko-filee
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 237 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 6,9 g 35%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesteroli 82 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2,8 µg 116%
- Koliini 86,1 mg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 166 mg 13%
- Kalium 302 mg 6%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 16,6 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 annos | 113 g | 268 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 annosta | 226 g | 536 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9,7 g |
| 3 annosta | 339 g | 803 | 66 g | 0 g | 58 g |
| 4 annosta | 452 g | 1071 | 87 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9,7 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 48 g | 0 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka135 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka205 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Ulkofileeirrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, prime, raaka281 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, kaikki luokat, raaka228 kcal / 100 g
- Ulkovileeluuton, rasvareunalla, erotettava rasvaton liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, select, raaka191 kcal / 100 g
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, Choice-laatu, raaka155 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilepihvivain erotettava vähärasvainen osa, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select-laatu, raaka133 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, raaka171 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviNaudanliha, ulkofilee, top loin -pihvi, luuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka163 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulko-filee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulko-filee?
Määrä 100 g ruokaa Ulko-filee sisältää 237 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Ulko-filee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Ulko-filee sisältää 268 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulko-filee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulko-filee sisältää 536 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulko-filee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulko-filee sisältää 134 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulko-filee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulko-filee sisältää 803 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulko-filee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulko-filee sisältää 1071 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 77 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulko-filee?
Määrä 50 g ruokaa Ulko-filee sisältää 119 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulko-filee?
Määrä 150 g ruokaa Ulko-filee sisältää 356 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169540 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
