Tiedä, mitä lautasellasi on
ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1,7 µg 71%
- Koliini 56,3 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 3,8 mg 34%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 21 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 annos | 113 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 annosta | 226 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 505 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 4 annosta | 452 g | 673 | 104 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka205 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka135 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, kaikki luokat, raaka228 kcal / 100 g
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, Choice-laatu, raaka155 kcal / 100 g
- Ulko-fileevähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka237 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilepihvivain erotettava vähärasvainen osa, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select-laatu, raaka133 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu201 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 149 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 168 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 337 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 84 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 505 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 673 kcal, 104 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 75 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 224 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174010 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
