Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkofilee-pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
Naudanliha, ulkofilee, top loin -pihvi, luuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 163 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,2 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 61 mg 20%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 41%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 1,7 µg 73%
- Koliini 58 mg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 273 mg 6%
- Sinkki 3,6 mg 32%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 20,8 µg 38%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 annos | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9,2 g |
| 2 annosta | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4 annosta | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, kaikki laatuluokat, raaka138 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvaton, vain vähärasvaista lihaa, leikattu 0" rasvalle, select, raaka135 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, kaikki luokat, raaka228 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilepihvivain erotettava vähärasvainen osa, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select-laatu, raaka133 kcal / 100 g
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka135 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, pariloitu189 kcal / 100 g
- Top loin -pihvi grillattuluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu233 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkofilee-pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 163 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 184 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 368 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 92 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 553 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 737 kcal, 101 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 82 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 245 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171750 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
