Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkovilee
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, rasvareunalla, erotettava rasvaton liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, select, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 191 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 5,2 g 26%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesteroli 64 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 1,8 µg 74%
- Koliini 57,6 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 191 mg 15%
- Kalium 258 mg 5%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 20 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 annos | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 annosta | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 annosta | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka135 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, choice, raaka205 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, kaikki luokat, raaka228 kcal / 100 g
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilepihvivain erotettava vähärasvainen osa, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select-laatu, raaka133 kcal / 100 g
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, Choice-laatu, raaka155 kcal / 100 g
- Ulko-fileevähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka237 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, pariloitu201 kcal / 100 g
- Varsinainen ulkofileepalaluuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu219 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkovilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkovilee?
Määrä 100 g ruokaa Ulkovilee sisältää 191 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Ulkovilee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Ulkovilee sisältää 216 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulkovilee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Ulkovilee sisältää 432 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulkovilee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Ulkovilee sisältää 108 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulkovilee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Ulkovilee sisältää 647 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulkovilee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Ulkovilee sisältää 863 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkovilee?
Määrä 50 g ruokaa Ulkovilee sisältää 96 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkovilee?
Määrä 150 g ruokaa Ulkovilee sisältää 287 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171774 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
