Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkofilee-pihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 223 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 23%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 81 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 32%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,71 mg 42%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 4,3 µg 177%
- Koliini 67,4 mg 12%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 265 mg 21%
- Kalium 366 mg 8%
- Sinkki 4,7 mg 42%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 25,9 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 379 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 569 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 annosta | 340 g | 758 | 97 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 57 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ulkofileepihviluuton, ilman rasvareunaa, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu189 kcal / 100 g
- Top loin -pihvi grillattuluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu233 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu264 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu195 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu247 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Varsinainen ulkofileepalaluuton, vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalla, choice, kypsennetty, grillattu253 kcal / 100 g
- Yläsirloinpihviulkofilee, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, pariloitu177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkofilee-pihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 100 g ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 223 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 190 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 379 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 95 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 569 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 758 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 50 g ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 112 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkofilee-pihvi?
Määrä 150 g ruokaa Ulkofilee-pihvi sisältää 335 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170239 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
