Tiedä, mitä lautasellasi on
Ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, ilman rasvareunaa, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 189 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 86 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,22 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,43 mg 33%
- Niasiini (B3) 6,2 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,72 mg 42%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 4,5 µg 188%
- Koliini 77,8 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 14 mg 1%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 277 mg 22%
- Kalium 375 mg 8%
- Sinkki 4 mg 36%
- Kupari 0,1 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 27,1 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 annos | 85 g | 161 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 482 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 annosta | 340 g | 643 | 102 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Top loin -pihvi grillattuluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu233 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu184 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu275 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu247 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Top sirloin -pihvivain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, choice, raaka135 kcal / 100 g
- Naudan ulkofilepihvivain erotettava vähärasvainen osa, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select-laatu, raaka133 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 189 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 161 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 321 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 80 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 482 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 643 kcal, 102 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 95 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa Ulkofileepihvi sisältää 284 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169456 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
