Tiedä, mitä lautasellasi on
Varsinainen ulkofileepala
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalla, choice, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 253 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 5,5 g 27%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 3,6 µg 151%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 231 mg 18%
- Kalium 368 mg 8%
- Sinkki 10,2 mg 93%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Seleeni 34,3 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 27 g | 0,6 g | 16 g |
| 1 annos | 85 g | 215 | 23 g | 0,5 g | 14 g |
| 2 annosta | 170 g | 430 | 46 g | 1 g | 27 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 108 | 11 g | 0,3 g | 6,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 645 | 68 g | 1,5 g | 41 g |
| 4 annosta | 340 g | 860 | 91 g | 2 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0,3 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 40 g | 0,9 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 54 g | 1,2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 67 g | 1,5 g | 40 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ulkofileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu208 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu247 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu264 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Top sirloin -fileeluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu165 kcal / 100 g
- Ulko-fileevähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu264 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu207 kcal / 100 g
- Ulkovileeluuton, rasvareunalla, erotettava rasvaton liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, select, raaka191 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Varsinainen ulkofileepala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Varsinainen ulkofileepala?
Määrä 100 g ruokaa Varsinainen ulkofileepala sisältää 253 kcal, 27 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Varsinainen ulkofileepala?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Varsinainen ulkofileepala sisältää 215 kcal, 23 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Varsinainen ulkofileepala?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Varsinainen ulkofileepala sisältää 430 kcal, 46 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Varsinainen ulkofileepala?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Varsinainen ulkofileepala sisältää 108 kcal, 11 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Varsinainen ulkofileepala?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Varsinainen ulkofileepala sisältää 645 kcal, 68 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Varsinainen ulkofileepala?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Varsinainen ulkofileepala sisältää 860 kcal, 91 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Varsinainen ulkofileepala?
Määrä 50 g ruokaa Varsinainen ulkofileepala sisältää 127 kcal, 13 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Varsinainen ulkofileepala?
Määrä 150 g ruokaa Varsinainen ulkofileepala sisältää 380 kcal, 40 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173064 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
