Tiedä, mitä lautasellasi on
ulkofileepihvi
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 208 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,9 g 20%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 80 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,24 mg 2%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,71 mg 42%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 1,9 µg 78%
- Koliini 68,9 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 293 mg 6%
- Sinkki 4,7 mg 42%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 26,9 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 85 g | 177 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 354 | 49 g | 0 g | 18 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 530 | 73 g | 0 g | 26 g |
| 4 annosta | 340 g | 707 | 97 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 72 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Entrecôteluuton, rasvareunainen, vähärasvaista lihaa ja rasvaa, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu275 kcal / 100 g
- Entrecôte-pihvivähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu247 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
- Ulkofilee-pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu223 kcal / 100 g
- Varsinainen ulkofileepalaluuton, vähärasvainen ja rasva, leikattu 3 mm rasvalla, choice, kypsennetty, grillattu253 kcal / 100 g
- Top loin -pihvi grillattuluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu233 kcal / 100 g
- Ulko-fileevähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu264 kcal / 100 g
- Ulkofilepihvivain vähärasvaista lihaa, rasvaa leikattu 1/8 tuumaan, Choice-laatu, raaka155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta ulkofileepihvi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 100 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 208 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 177 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 354 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 88 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 530 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa ulkofileepihvi sisältää 707 kcal, 97 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 50 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 104 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa ulkofileepihvi?
Määrä 150 g ruokaa ulkofileepihvi sisältää 312 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173069 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
