Tiedä, mitä lautasellasi on
Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select)
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 179 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,3 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 8,3 mg 52%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 4,7 µg 194%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 245 mg 20%
- Kalium 396 mg 8%
- Sinkki 5,5 mg 50%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 33,7 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 29 g | 0,7 g | 7 g |
| 1 annos | 85 g | 152 | 24 g | 0,6 g | 5,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 304 | 48 g | 1,3 g | 12 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 76 | 12 g | 0,3 g | 3 g |
| 3 annosta | 255 g | 456 | 73 g | 1,9 g | 18 g |
| 4 annosta | 340 g | 609 | 97 g | 2,5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 43 g | 1,1 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 57 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 71 g | 1,9 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pienpaistiluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, select-laatu, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Naudan pieni ribeye-paistiluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, paistettu164 kcal / 100 g
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka170 kcal / 100 g
- Naudanliha petite-fileeluuton, vain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, raaka135 kcal / 100 g
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Top sirloin -pikkupaisti/-fileeluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, select-laatu, raaka122 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu184 kcal / 100 g
- Naudan ribeye pieni paisti/fileeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, ilman rasvareunaa, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu189 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu177 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select)?
Määrä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select) sisältää 179 kcal, 29 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select)?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select) sisältää 152 kcal, 24 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select)?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select) sisältää 304 kcal, 48 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select)?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select) sisältää 76 kcal, 12 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select)?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select) sisältää 456 kcal, 73 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select)?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select) sisältää 609 kcal, 97 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select)?
Määrä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select) sisältää 90 kcal, 14 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select)?
Määrä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen, select) sisältää 269 kcal, 43 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173048 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
