Tiedä, mitä lautasellasi on
Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen)
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 195 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 8,8 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesteroli 81 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 8,4 mg 52%
- B6-vitamiini 0,59 mg 35%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 4,1 µg 170%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 232 mg 19%
- Kalium 371 mg 8%
- Sinkki 5,6 mg 51%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Seleeni 34,2 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0,8 g | 8,8 g |
| 1 annos | 85 g | 166 | 24 g | 0,7 g | 7,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 332 | 48 g | 1,4 g | 15 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 83 | 12 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 497 | 72 g | 2,1 g | 22 g |
| 4 annosta | 340 g | 663 | 96 g | 2,8 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0,4 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 1,2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 1,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 71 g | 2,1 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pienpaistiluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu170 kcal / 100 g
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka187 kcal / 100 g
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka143 kcal / 100 g
- Top sirloin -pienpaisti/-fileeluuton, pelkkää vähärasvaista lihaa, leikattu 0" rasvalle, kaikki laadut, raaka128 kcal / 100 g
- Naudanliha petite-fileeluuton, vain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, raaka135 kcal / 100 g
- Naudan pieni ribeye-paistiluuton, vain erotettava vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu178 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu195 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, reunarasva poistettu, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu202 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileepaistiselkä, luuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu177 kcal / 100 g
- Yläsirloinpaistiselkä, luuton, vähärasvainen, kypsennetty, paahdettu178 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen)
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen)?
Määrä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen) sisältää 195 kcal, 28 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen)?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen) sisältää 166 kcal, 24 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen)?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen) sisältää 332 kcal, 48 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen)?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen) sisältää 83 kcal, 12 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen)?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen) sisältää 497 kcal, 72 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen)?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen) sisältää 663 kcal, 96 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen)?
Määrä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen) sisältää 98 kcal, 14 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen)?
Määrä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti (vain vähärasvainen) sisältää 293 kcal, 43 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173046 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
