Tiedä, mitä lautasellasi on
Pieni ulkofileepaisti
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 213 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0,9 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,7 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 7 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 31%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 4,6 µg 193%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 234 mg 19%
- Kalium 369 mg 8%
- Sinkki 10,7 mg 97%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Seleeni 33,8 µg 61%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0,9 g | 11 g |
| 1 annos | 85 g | 181 | 23 g | 0,8 g | 9,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 362 | 46 g | 1,5 g | 19 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 91 | 12 g | 0,4 g | 4,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 543 | 69 g | 2,3 g | 29 g |
| 4 annosta | 340 g | 724 | 92 g | 3,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0,5 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 1,4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 1,8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 2,3 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pienpaistiluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu170 kcal / 100 g
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka170 kcal / 100 g
- Naudanliha petite-fileeluuton, vain vähärasvainen liha, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select, raaka135 kcal / 100 g
- Top sirloin -pienpaisti/-fileeluuton, pelkkää vähärasvaista lihaa, leikattu 0" rasvalle, kaikki laadut, raaka128 kcal / 100 g
- Naudan pieni ribeye-paistiluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu188 kcal / 100 g
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka149 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu184 kcal / 100 g
- Varsinainen ulkofileepalaluuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu219 kcal / 100 g
- Entrecôte-naudanlihavähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvaan, prime, kypsennetty, uunissa paistettu310 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, grillattu184 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pieni ulkofileepaisti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 213 kcal, 27 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 181 kcal, 23 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 362 kcal, 46 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 91 kcal, 12 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 543 kcal, 69 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 724 kcal, 92 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 107 kcal, 14 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti?
Määrä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 320 kcal, 41 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174710 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
