Tiedä, mitä lautasellasi on

Pieni ulkofileepaisti

Kalorit ja ravintoarvot

luuton, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, choice, kypsennetty, paistettu

239
kaloriakcal per 100 g
Proteiini27 g
HH1,1 g
Rasva14 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 239 kcal —
  • Proteiini 27 g 54%
  • Hiilihydraatit 1,1 g 0%
  • Rasva 14 g 18%
  • Tyydyttynyt rasva 4,8 g 24%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 92 mg 4%
  • Kolesteroli 80 mg 27%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 7 µg 1%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0,2 µg 1%
  • K-vitamiini 1,6 µg 1%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasiini (B3) 4 mg 25%
  • B6-vitamiini 0,41 mg 24%
  • Folaatti (B9) 7 µg 2%
  • B12-vitamiini 3,8 µg 157%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Rauta 3,3 mg 18%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfori 235 mg 19%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Sinkki 10,4 mg 94%
  • Kupari 0,17 mg 18%
  • Seleeni 34,6 µg 63%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g23927 g1,1 g14 g
1 annos85 g20323 g0,9 g12 g
2 annosta170 g40646 g1,9 g24 g
½ annosta42,5 g10211 g0,5 g6 g
3 annosta255 g60968 g2,8 g36 g
4 annosta340 g81391 g3,7 g48 g
50 g50 g12013 g0,6 g7,1 g
150 g150 g35940 g1,7 g21 g
200 g200 g47854 g2,2 g28 g
250 g250 g59867 g2,8 g35 g

Kysymyksiä ruoasta Pieni ulkofileepaisti

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti?

Määrä 100 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 239 kcal, 27 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?

Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 203 kcal, 23 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?

Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 406 kcal, 46 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?

Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 102 kcal, 11 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?

Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 609 kcal, 68 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti?

Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 813 kcal, 91 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti?

Määrä 50 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 120 kcal, 13 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti?

Määrä 150 g ruokaa Pieni ulkofileepaisti sisältää 359 kcal, 40 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Lähde: USDA FoodData Central 174709 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan