Tiedä, mitä lautasellasi on
Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee
Kalorit ja ravintoarvot
luuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 170 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,3 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesteroli 76 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 2,8 µg 116%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 3 mg 17%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 225 mg 18%
- Kalium 369 mg 8%
- Sinkki 8,5 mg 77%
- Kupari 0,13 mg 15%
- Seleeni 23,7 µg 43%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 annos | 113 g | 192 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 annosta | 226 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 576 | 73 g | 0 g | 32 g |
| 4 annosta | 452 g | 768 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Top sirloin -pikkupaisti/-fileeluuton, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, select-laatu, raaka122 kcal / 100 g
- Top sirloin -pienpaisti/-fileeluuton, pelkkää vähärasvaista lihaa, leikattu 0" rasvalle, kaikki laadut, raaka128 kcal / 100 g
- Pieni ulkofileepaistiluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, paistettu179 kcal / 100 g
- Naudan ribeye pieni paisti/fileeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Pieni ulkofileepaistiluuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, kypsennetty, paistettu213 kcal / 100 g
- Naudan ulkofileepihvierotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-laatu, raaka224 kcal / 100 g
- Sisäfileepaistiselkä, luuton, vain rasvaton liha, leikattu 0" rasvalle, select, raaka135 kcal / 100 g
- Ulko-fileeluuton, vain erotettava vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu184 kcal / 100 g
- Sisäfileepaisti raakanaudanliha, selkä, sisäfileepaisti, luuton, erotettava vähärasvainen ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka149 kcal / 100 g
- Sisäfileepihvivain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka148 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 100 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 170 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 192 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 384 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 96 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 576 kcal, 73 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 768 kcal, 98 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 50 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 85 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee?
Määrä 150 g ruokaa Pieni naudan ulkofileepaisti tai -filee sisältää 255 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173067 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
