Tiedä, mitä lautasellasi on
oyster blade -naudanliha
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,6 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,38 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- B12-vitamiini 2,3 µg 97%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 158 mg 13%
- Kalium 297 mg 6%
- Sinkki 4,6 mg 42%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 annos | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 annosta | 226 g | 350 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 525 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 annosta | 452 g | 701 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bolar blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Naudan ulkofileeuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka150 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka164 kcal / 100 g
- Naudan flatuusi-seelanti, tuonti, vain vähärasvainen liha, raaka154 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, vain irrotettava vähärasvainen, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka139 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Teollisuusnaudanlihauusi-seelanti, tuonti, raaka119 kcal / 100 g
- Bolar blade -paistinaudanliha, uusiseelantilainen, tuotu, bolar blade, erotettava vähärasvainen ja rasva, kypsennetty, nopeasti paahdettu228 kcal / 100 g
- Naudanliha rintauusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka345 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta oyster blade -naudanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 100 g ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 155 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 175 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 350 kcal, 49 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 88 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 525 kcal, 74 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 701 kcal, 99 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 50 g ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 78 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 150 g ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 233 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173088 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
