Tiedä, mitä lautasellasi on
oyster blade -naudanliha
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,5 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesteroli 87 mg 29%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,76 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- Pantoteenihappo (B5) 0 mg 0%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- B12-vitamiini 1,9 µg 78%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 2,8 mg 15%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 144 mg 12%
- Kalium 151 mg 3%
- Sinkki 5,3 mg 48%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 annos | 85 g | 167 | 25 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 annosta | 170 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 500 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 annosta | 340 g | 666 | 102 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bolar blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, nopeasti paistettu193 kcal / 100 g
- Naudan flatuusi-seelanti, tuonti, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu226 kcal / 100 g
- Naudan rinnan kärkiuusi-seelanti, tuotu, rasva ja vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu265 kcal / 100 g
- Bolar blade -paistinaudanliha, uusiseelantilainen, tuotu, bolar blade, erotettava vähärasvainen ja rasva, kypsennetty, nopeasti paahdettu228 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, pariloitu231 kcal / 100 g
- Vasikan lapanavain vähärasvainen, haudutettu198 kcal / 100 g
- Naudanlapapihvilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu261 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu285 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu270 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta oyster blade -naudanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 100 g ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 196 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 167 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 333 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 83 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 500 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 666 kcal, 102 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 50 g ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 98 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa oyster blade -naudanliha?
Määrä 150 g ruokaa oyster blade -naudanliha sisältää 294 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173087 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
