Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan flat
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuonti, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 226 kcal —
- Proteiini 33 g 66%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 15 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- B12-vitamiini 1,9 µg 77%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 159 mg 13%
- Kalium 172 mg 4%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 annosta | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 annosta | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan kuveuusi-seelanti, tuonti, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu194 kcal / 100 g
- Naudan rinnan kärkiuusi-seelanti, tuotu, rasva ja vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu265 kcal / 100 g
- Oyster blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu196 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu234 kcal / 100 g
- Bolar blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, nopeasti paistettu193 kcal / 100 g
- Teollisuusnaudanlihauusi-seelanti, tuonti, kypsä, keitetty126 kcal / 100 g
- Lampaankyljysuusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu270 kcal / 100 g
- Naudanlihakoostumus leikatuista vähittäispaloista, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty167 kcal / 100 g
- Naudanliha rintauusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka345 kcal / 100 g
- Naudanrintakokonainen, vain erotettava vähärasvainen, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu218 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan flat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 100 g ruokaa Naudan flat sisältää 226 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan flat sisältää 192 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan flat sisältää 384 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan flat sisältää 96 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan flat sisältää 576 kcal, 85 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan flat sisältää 768 kcal, 113 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 50 g ruokaa Naudan flat sisältää 113 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 150 g ruokaa Naudan flat sisältää 339 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173079 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
