Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan flat
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuonti, eroteltu vähärasvainen liha ja rasva, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 21 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,8 g 19%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesteroli 58 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,49 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,2 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 0,31 mg 6%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- B12-vitamiini 2,7 µg 113%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 283 mg 6%
- Sinkki 5,2 mg 47%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 1,1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 annos | 113 g | 200 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 226 g | 400 | 47 g | 0 g | 24 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 100 | 12 g | 0 g | 6 g |
| 3 annosta | 339 g | 600 | 70 g | 0 g | 36 g |
| 4 annosta | 452 g | 800 | 93 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 51 g | 0 g | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan kuveraaka, vähärasvainen175 kcal / 100 g
- Naudanliha rintauusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka345 kcal / 100 g
- Naudan oyster bladeuusi-seelanti, tuonti, vähärasvainen ja rasvainen osa eroteltu, raaka178 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, raaka337 kcal / 100 g
- Lampaan kylkiuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvaista lihaa, raaka180 kcal / 100 g
- Bolar blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Teollisuusnaudanlihauusi-seelanti, tuonti, raaka119 kcal / 100 g
- Oyster blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, raaka155 kcal / 100 g
- Valmistetut naudan kyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, raaka146 kcal / 100 g
- Lammasfileeuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka120 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan flat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 100 g ruokaa Naudan flat sisältää 177 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan flat sisältää 200 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan flat sisältää 400 kcal, 47 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan flat sisältää 100 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan flat sisältää 600 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan flat sisältää 800 kcal, 93 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 50 g ruokaa Naudan flat sisältää 89 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 150 g ruokaa Naudan flat sisältää 266 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173103 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
