Tiedä, mitä lautasellasi on
Bolar blade -naudanliha
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 129 kcal —
- Proteiini 22 g 44%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesteroli 56 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 3,1 mg 20%
- Pantoteenihappo (B5) 0,55 mg 11%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- B12-vitamiini 1,8 µg 75%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 2,1 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 190 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 annos | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 annosta | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 annosta | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 annosta | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bolar blade -paistinaudanliha, uusiseelantilainen, tuotu, bolar blade, erotettava vähärasvainen ja rasva, kypsennetty, nopeasti paahdettu228 kcal / 100 g
- Naudan laparaaka118 kcal / 100 g
- Oyster blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, raaka155 kcal / 100 g
- Naudan oyster bladeuusi-seelanti, tuonti, vähärasvainen ja rasvainen osa eroteltu, raaka178 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka164 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka154 kcal / 100 g
- Rullattu luuton lampaanlapapihviuusi-seelanti, tuotu, verkossa, vain vähärasvaista lihaa, raaka143 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, vain irrotettava vähärasvainen, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka139 kcal / 100 g
- Raaka vähärasvainen naudanlapapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka143 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalla, raaka251 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bolar blade -naudanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 100 g ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 129 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 146 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 292 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 73 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 437 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 583 kcal, 100 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 50 g ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 65 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 150 g ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 194 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174716 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
