Tiedä, mitä lautasellasi on
Bolar blade -naudanliha
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, nopeasti paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 193 kcal —
- Proteiini 34 g 67%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 33 mg 1%
- Kolesteroli 91 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 13 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,76 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- B12-vitamiini 1,7 µg 69%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 165 mg 13%
- Kalium 181 mg 4%
- Sinkki 6,4 mg 58%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 annos | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 annosta | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 annosta | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bolar blade -paistinaudanliha, uusiseelantilainen, tuotu, bolar blade, erotettava vähärasvainen ja rasva, kypsennetty, nopeasti paahdettu228 kcal / 100 g
- Oyster blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu196 kcal / 100 g
- Naudan oyster bladeuusi-seelanti, tuonti, vähärasvainen ja rasvainen osa eroteltu, kypsä, haudutettu197 kcal / 100 g
- Naudan lapauunissa paistettu147 kcal / 100 g
- Lammaslapauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, kokonainen (lapa ja lapaosa), erotettava vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu357 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, hitaasti paahdettu192 kcal / 100 g
- Rullattu luuton lampaanlapapihviuusi-seelanti, tuotu, verkossa, vain vähärasvaista lihaa, kypsennetty, hitaasti paistettu199 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, kypsennetty, pariloitu231 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaanlaparauusi-seelantilainen, tuotu, pakastettu, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu285 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, vain irrotettava vähärasvainen, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu196 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bolar blade -naudanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 100 g ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 193 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 164 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 328 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 82 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 492 kcal, 86 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 656 kcal, 114 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 50 g ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 97 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 150 g ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 290 kcal, 50 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174715 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
