Tiedä, mitä lautasellasi on
Bolar blade -naudanliha
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasva, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 159 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 3 mg 19%
- Pantoteenihappo (B5) 0,52 mg 10%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- B12-vitamiini 1,7 µg 71%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 183 mg 15%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 3,5 mg 31%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 1,1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 annos | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 annosta | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 annosta | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 annosta | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bolar blade -paistinaudanliha, uusiseelantilainen, tuotu, bolar blade, erotettava vähärasvainen ja rasva, kypsennetty, nopeasti paahdettu228 kcal / 100 g
- Naudan laparaaka118 kcal / 100 g
- Naudan oyster bladeuusi-seelanti, tuonti, vähärasvainen ja rasvainen osa eroteltu, raaka178 kcal / 100 g
- Oyster blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, raaka155 kcal / 100 g
- Lampaanlapakaustralialainen, tuotu, tuore, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, raaka262 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, rasvainen ja vähärasvainen, leikattu 0 tuuman rasvaan, kaikki luokat, raaka146 kcal / 100 g
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, raaka272 kcal / 100 g
- Rullattu luuton lampaanlapapihviuusi-seelanti, tuotu, verkossa, vain vähärasvaista lihaa, raaka143 kcal / 100 g
- Lampaan lapauusi-seelanti, pakastettu, kokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm leikkaus, raaka251 kcal / 100 g
- Sianlapapihvituore, lapa, boston butt, vähärasvainen liha ja rasva, raaka186 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bolar blade -naudanliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 100 g ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 159 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 180 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 359 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 90 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 539 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 719 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 50 g ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 80 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bolar blade -naudanliha?
Määrä 150 g ruokaa Bolar blade -naudanliha sisältää 239 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173098 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
