Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan flat
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuonti, rasvaa ja vähärasvaista lihaa, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 252 kcal —
- Proteiini 32 g 64%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 4,5 g 23%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 30 mg 1%
- Kolesteroli 92 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- B12-vitamiini 1,8 µg 74%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 154 mg 12%
- Kalium 170 mg 4%
- Sinkki 4,3 mg 39%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 annos | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 annosta | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 annosta | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 annosta | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan kuveuusi-seelanti, tuonti, rasvaa ja vähärasvaista lihaa, kypsennetty, haudutettu208 kcal / 100 g
- Naudan rintauusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, haudutettu453 kcal / 100 g
- Oyster blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu196 kcal / 100 g
- Bolar blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, kypsennetty, nopeasti paistettu193 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, haudutettu376 kcal / 100 g
- Teollisuusnaudanlihauusi-seelanti, tuonti, kypsä, keitetty126 kcal / 100 g
- Naudanliha rintauusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka345 kcal / 100 g
- Bolar blade -paistinaudanliha, uusiseelantilainen, tuotu, bolar blade, erotettava vähärasvainen ja rasva, kypsennetty, nopeasti paahdettu228 kcal / 100 g
- Naudansydännaudanliha, uusi-seelanti, tuonti, sisäelimet ja sivutuotteet sydän, kypsennetty, keitetty179 kcal / 100 g
- Naudanrintakokonainen, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 1/8" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu331 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan flat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 100 g ruokaa Naudan flat sisältää 252 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan flat sisältää 214 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan flat sisältää 428 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan flat sisältää 107 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan flat sisältää 643 kcal, 81 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan flat sisältää 857 kcal, 108 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 47 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 50 g ruokaa Naudan flat sisältää 126 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 150 g ruokaa Naudan flat sisältää 378 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174747 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
