Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan flat
Kalorit ja ravintoarvot
uusi-seelanti, tuonti, vain vähärasvainen liha, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 154 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,52 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- B12-vitamiini 2,9 µg 119%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 175 mg 14%
- Kalium 291 mg 6%
- Sinkki 5,4 mg 49%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 annos | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 annosta | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 annosta | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 annosta | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan kuveraaka, vähärasvainen175 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileeuusiseelantilainen, tuontituote, vain eroteltu vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Lampaan kylkiuusiseelantilainen, tuotu, luuton, vain vähärasvaista lihaa, raaka180 kcal / 100 g
- Bolar blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka129 kcal / 100 g
- Oyster blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, raaka155 kcal / 100 g
- Naudanliha rintauusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka345 kcal / 100 g
- Lammas rintauusiseelantilainen, tuotu, luuton, vähärasvainen liha ja rasva, raaka337 kcal / 100 g
- Teollisuusnaudanlihauusi-seelanti, tuonti, raaka119 kcal / 100 g
- Lammasfileeuusi-seelanti, tuotu, vain vähärasvainen, raaka116 kcal / 100 g
- Valmistetut naudan kyljyksetuusiseelantilainen, tuotu, raaka146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan flat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 100 g ruokaa Naudan flat sisältää 154 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan flat sisältää 174 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan flat sisältää 348 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan flat sisältää 87 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan flat sisältää 522 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan flat?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan flat sisältää 696 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 50 g ruokaa Naudan flat sisältää 77 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan flat?
Määrä 150 g ruokaa Naudan flat sisältää 231 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173080 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
