Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan ulkofilee
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, vain vähärasvainen, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 150 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 47 mg 2%
- Kolesteroli 54 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 4,2 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,3 mg 6%
- B6-vitamiini 0,32 mg 19%
- B12-vitamiini 0,71 µg 30%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 177 mg 14%
- Kalium 309 mg 7%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0,7 g | 7 g |
| 1 annos | 113 g | 170 | 24 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 2 annosta | 226 g | 339 | 47 g | 1,7 g | 16 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 85 | 12 g | 0,4 g | 4 g |
| 3 annosta | 339 g | 509 | 71 g | 2,5 g | 24 g |
| 4 annosta | 452 g | 678 | 95 g | 3,3 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 1,9 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan sisäfileeuusiseelantilainen, tuontituote, vain eroteltu vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Entrecôte-paisti raakaselkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka211 kcal / 100 g
- New York strip -pihviselkä, ulkofilee, luuton, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Naudan ulkofileraaka118 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka135 kcal / 100 g
- Ulkofileraaka, Brasilia193 kcal / 100 g
- Fileepihvi tai -paistiaustralialainen, tuotu, ruohoruokittu, selkä, luuton, vain vähärasvainen liha, raaka138 kcal / 100 g
- Ulkofileeirrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, prime, raaka281 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, rasvaton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka143 kcal / 100 g
- Oyster blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, raaka155 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan ulkofilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 100 g ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 150 kcal, 21 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 170 kcal, 24 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 339 kcal, 47 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 85 kcal, 12 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 509 kcal, 71 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 678 kcal, 95 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 50 g ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 75 kcal, 11 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 150 g ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 225 kcal, 31 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174734 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
