Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan ulkofilee
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasva, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 252 kcal —
- Proteiini 18 g 37%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 20 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 8,1 g 40%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,28 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- B12-vitamiini 0,61 µg 25%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 153 mg 12%
- Kalium 268 mg 6%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,05 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 2,8 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 19 g | 0,6 g | 20 g |
| 1 annos | 113 g | 285 | 21 g | 0,7 g | 22 g |
| 2 annosta | 226 g | 570 | 42 g | 1,4 g | 44 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 142 | 10 g | 0,3 g | 11 g |
| 3 annosta | 339 g | 854 | 63 g | 2 g | 66 g |
| 4 annosta | 452 g | 1139 | 84 g | 2,7 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9,2 g | 0,3 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28 g | 0,9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1,2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 46 g | 1,5 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
- Entrecôte-paisti raakaselkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka211 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileeuusiseelantilainen, tuontituote, vain eroteltu vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- New York strip -pihviselkä, ulkofilee, luuton, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Naudan cube rolltuotu, vain vähärasvainen, raaka161 kcal / 100 g
- Ulkofileraaka, Brasilia193 kcal / 100 g
- Ulkofileeirrotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, prime, raaka281 kcal / 100 g
- Yläselkäpihvi tai -paistinaudanliha, australialainen, tuotu, ruohoruokittu, selkä, yläselkäpihvi/paisti, luuton, erotettava rasva ja vähärasvainen, raaka199 kcal / 100 g
- Oyster blade -naudanlihauusiseelantilainen, tuotu, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, raaka155 kcal / 100 g
- Ulko-fileepihviluuton, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, select, raaka135 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, rasvaton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, raaka143 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan ulkofilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 100 g ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 252 kcal, 19 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 285 kcal, 21 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 570 kcal, 42 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 142 kcal, 10 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 854 kcal, 63 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 1139 kcal, 84 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 88 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 50 g ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 126 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 150 g ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 378 kcal, 28 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173107 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
