Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan ulkofilee
Kalorit ja ravintoarvot
uusiseelantilainen, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasva, kypsennetty, nopeasti paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 301 kcal —
- Proteiini 25 g 50%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 22 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 8,2 g 41%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesteroli 69 mg 23%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 16 µg 2%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,44 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- B12-vitamiini 0,84 µg 35%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 192 mg 15%
- Kalium 325 mg 7%
- Sinkki 2,9 mg 27%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 3,7 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 annos | 85 g | 256 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 annosta | 170 g | 512 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 annosta | 255 g | 768 | 64 g | 0,1 g | 57 g |
| 4 annosta | 340 g | 1023 | 85 g | 0,1 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 50 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 62 g | 0,1 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan ulkofilerasvaton, paistettu (soijaöljyssä), suolattu240 kcal / 100 g
- Entrecôte-paistiselkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, kypsennetty, paistettu241 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileeuusiseelantilainen, tuontituote, vain eroteltu vähärasvainen liha, raaka140 kcal / 100 g
- Entrecôte-paisti raakaselkä, luuton, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka211 kcal / 100 g
- New York strip -pihviselkä, ulkofilee, luuton, vähärasvainen, raaka136 kcal / 100 g
- Ulko-fileevähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu264 kcal / 100 g
- Ulkofileevain irrotettava vähärasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, pariloitu189 kcal / 100 g
- Ulkofileepihviluuton, reunarasva poistettu, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu202 kcal / 100 g
- Lampaan kyljysuusiseelantilainen, tuotu, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, pikapaistettu332 kcal / 100 g
- Top loin -pihviluuton, reunarasva poistettu, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0 tuuman rasvalle, select, raaka151 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan ulkofilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 100 g ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 301 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 256 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 512 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 128 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 768 kcal, 64 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 1023 kcal, 85 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 76 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 50 g ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 151 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan ulkofilee?
Määrä 150 g ruokaa Naudan ulkofilee sisältää 452 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174751 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
