Tiedä, mitä lautasellasi on
appelsiinimehu
Kalorit ja ravintoarvot
tiivisteestä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 46 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 9,6 g 3%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 9,6 g —
- Natrium 3,4 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,88 µg 0%
- C-vitamiini 44,2 mg 49%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,24 mg 5%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,3 mg 1%
- Rauta 0,08 mg 0%
- Magnesium 10,9 mg 3%
- Fosfori 16,9 mg 1%
- Kalium 154 mg 3%
- Sinkki 0,02 mg 0%
- Kupari 0,02 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Jodi 0,45 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0,6 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 91 | 1,3 g | 19 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 114 | 1,6 g | 24 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tuorepuristettu appelsiinimehutuorepuristettu33 kcal / 100 g
- Luonnollinen appelsiinimehuPera-lajike, ei lisättyä sokeria32 kcal / 100 g
- Kevyt appelsiinimehuilman hedelmälihaa21 kcal / 100 g
- Omenamehutiivisteestä49 kcal / 100 g
- Appelsiinimehutiivistepakastettu, laimennettu37 kcal / 100 g
- Hedelmämehukeskiarvo47 kcal / 100 g
- Greippimehutiivisteestä41 kcal / 100 g
- Rypälemehutiivisteestä67 kcal / 100 g
- Appelsiinijuomasäilyke, lisätty C-vitamiini49 kcal / 100 g
- Ananasmehutiivisteestä52 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta appelsiinimehu
Kuinka paljon appelsiinimehua kannattaa kaataa lasiin?
Tavallinen annos on noin 1–2 dl. Jos haluat seurata energiamäärää, 1 dl sisältää 46 kcal.
Voiko appelsiinimehua käyttää ruoanlaitossa?
Kyllä. Lisää sitä esimerkiksi kastikkeeseen tai marinadiin ja keitä kastiketta hetki kasaan; appelsiinin maku sopii hyvin myös porkkanan ja broilerin kanssa.
Miten appelsiinimehu säilytetään avaamisen jälkeen?
Säilytä avattu mehu jääkaapissa tiiviisti suljettuna ja käytä muutamassa päivässä. Tuorepuristettu mehu kannattaa juoda pian tai pitää kylmässä ja käyttää viimeistään parin päivän kuluessa.
Voiko appelsiinimehua pakastaa?
Voi. Jätä pakastusrasiaan tyhjää tilaa, sillä neste laajenee jäätyessään; sulata mehu jääkaapissa ja ravista tai sekoita ennen tarjoamista.
Mihin appelsiinimehua voi käyttää smoothien lisäksi?
Se sopii hedelmäiseen booliin ja pannukakku- tai lettutaikinaan sekä antaa raikkautta salaatinkastikkeelle. Myös appelsiinimehulla maustettu jogurtti toimii välipalana.
Onko appelsiinimehussa C-vitamiinia?
Kyllä, appelsiinimehu on C-vitamiinin lähde: sadassa grammassa on 44,2 mg C-vitamiinia. Mehun puristaminen poistaa kuitenkin suuren osan appelsiinin hedelmälihasta ja sen kuidusta.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 2012 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
