Tiedä, mitä lautasellasi on
Tuorepuristettu appelsiinimehu
Kalorit ja ravintoarvot
tuorepuristettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 33 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 8,1 g 3%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 8,1 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 48 mg 53%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,35 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,05 mg 3%
- Biotiini (B7) 1 µg 3%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 22 mg 2%
- Kalium 180 mg 4%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 0,6 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 0,9 g | 12 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 1,2 g | 16 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 1,5 g | 20 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Appelsiinimehuraaka, sisältää Yhdysvaltain maatalousministeriön elintarvikkeiden jakeluohjelman elintarvikkeita45 kcal / 100 g
- Luonnollinen appelsiinimehuPera-lajike, ei lisättyä sokeria32 kcal / 100 g
- Pienten sitrushedelmien mehutuorepuristettu44 kcal / 100 g
- Appelsiinimehujuoma55 kcal / 100 g
- Greippimehutuorepuristettu45 kcal / 100 g
- Vaaleiden appelsiinien mehutuore38 kcal / 100 g
- Tuore porkkanamehutuore, mehu23 kcal / 100 g
- Punainen appelsiinimehutuore39 kcal / 100 g
- Sitruunamehuvastapuristettu29 kcal / 100 g
- Omenamehukotipuristettu54 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Tuorepuristettu appelsiinimehu
Miten puristat appelsiinimehun ilman mehupuristinta?
Pyöritä appelsiinia hetki pöytää vasten kämmenellä painaen, puolita se ja purista puolikkaat käsin siivilän päällä. Haarukka auttaa irrottamaan mehua hedelmälihasta.
Kuinka monta appelsiinia tarvitaan lasilliseen tuorepuristettua appelsiinimehua?
Tavalliseen noin kahden desilitran lasilliseen tarvitaan yleensä 2–3 appelsiinia. Huoneenlämpöisistä appelsiineista irtoaa helpommin mehua kuin jääkaappikylmistä.
Miten tuorepuristetusta appelsiinimehusta saa vähemmän kitkerää?
Purista puolikkaat vain sen verran, että mehu irtoaa: kuoren valkoisen osan voimakas puristaminen tuo mukaan kitkeryyttä. Siivilöi mehu, jos et halua mukaan siemeniä tai hedelmälihaa.
Kuinka kauan tuorepuristettu appelsiinimehu säilyy jääkaapissa?
Kaada mehu kannelliseen astiaan ja laita se heti jääkaappiin; käytä se mieluiten saman päivän aikana. Mehu menettää säilytyksessä raikkauttaan, eikä sitä kannata jättää huoneenlämpöön pitkäksi aikaa.
Mihin ruokiin tuorepuristettua appelsiinimehua voi käyttää?
Lisää sitä smoothieen, salaatinkastikkeeseen tai pannukakkutaikinaan. Mehu sopii myös appelsiinikastikkeeksi kalalle ja kanalle: keitä sitä hetki kasaan ja mausta esimerkiksi inkiväärillä.
Voiko tuorepuristetun appelsiinimehun korvata appelsiinimehulla?
Useimmissa resepteissä voi. Tuorepuristetussa mehussa on usein enemmän hedelmälihaa ja tuoreempi maku, kun taas valmis mehu voi olla tasalaatuisempaa; makeassa juomassa korvaaminen onnistuu yleensä suoraan.
Kuinka paljon C-vitamiinia lasillisessa tuorepuristettua appelsiinimehua on?
Noin kahden desilitran lasillisessa, joka painaa suunnilleen 200 g, on 96 mg C-vitamiinia. Määrä riippuu appelsiineista ja siitä, kuinka paljon mehua niistä irtoaa.
Lähde: CoFID (UK) 14-369 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
