Tiedä, mitä lautasellasi on
vastapuristettu appelsiinimehu
Kalorit ja ravintoarvot
vastapuristettu, punnittu kokonaisena hedelmänä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 15 kcal —
- Proteiini 0,3 g 1%
- Hiilihydraatit 3,7 g 1%
- Sokerit 3,7 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4 µg 0%
- C-vitamiini 22 mg 24%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,12 mg 2%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Biotiini (B7) 0,5 µg 2%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,1 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfori 10 mg 1%
- Kalium 83 mg 2%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,3 g | 3,7 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,2 g | 1,9 g | – |
| 150 g | 150 g | 23 | 0,5 g | 5,6 g | – |
| 200 g | 200 g | 30 | 0,6 g | 7,4 g | – |
| 250 g | 250 g | 38 | 0,8 g | 9,3 g | – |
Samankaltaiset ruoat
- Appelsiinimehuraaka, sisältää Yhdysvaltain maatalousministeriön elintarvikkeiden jakeluohjelman elintarvikkeita45 kcal / 100 g
- Sitruunamehutuore, punnittu kokonaisena hedelmänä2 kcal / 100 g
- Luonnollinen appelsiinimehuPera-lajike, ei lisättyä sokeria32 kcal / 100 g
- Appelsiiniraaka, kuorineen63 kcal / 100 g
- Appelsiinimehujuomavähäkalorinen21 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta vastapuristettu appelsiinimehu
Miten appelsiinista saa puristettua enemmän mehua?
Pyörittele appelsiinia pöytää vasten kämmenellä painaen ennen leikkaamista. Huoneenlämpöinen appelsiini irrottaa yleensä mehun helpommin kuin jääkaappikylmä.
Kannattaako vastapuristettu appelsiinimehu siivilöidä?
Ei ole pakko: siivilöimällä saat sileämmän mehun, mutta siivilöimättömässä juomassa on hedelmälihaa. Jos haluat mukaan vain vähän hedelmälihaa, kaada mehu tiheän siivilän läpi.
Kuinka kauan vastapuristettu appelsiinimehu säilyy jääkaapissa?
Kaada mehu kannelliseen astiaan ja laita se heti jääkaappiin. Maku ja tuoreus säilyvät parhaiten, kun juot sen saman päivän aikana; säilytä enintään pari päivää.
Voiko vastapuristettua appelsiinimehua pakastaa?
Kyllä. Pakasta mehu pieninä annoksina tiiviissä rasiassa tai jääpalamuotissa ja jätä astiaan hieman tyhjää tilaa, sillä neste laajenee jäätyessään. Sulata jääkaapissa ja sekoita ennen tarjoamista.
Mihin ruokiin vastapuristettua appelsiinimehua voi käyttää?
Se sopii smoothieen, hedelmäsalaattiin ja pannukakku- tai kakkutaikinaan. Kokeile myös appelsiinikastiketta kalalle tai kanalle: keitä mehua kasaan ja mausta esimerkiksi inkiväärillä.
Voiko vastapuristettua appelsiinimehua käyttää sitruunamehun sijasta?
Voi, kun ruoka kaipaa sitruksen makua mutta ei yhtä voimakasta happamuutta. Appelsiinimehu on makeampaa, joten esimerkiksi salaatinkastikkeessa vähennä muuta makeutusta ja lisää tarvittaessa hieman sitruunamehua.
Onko vastapuristettu appelsiinimehu hyvä C-vitamiinin lähde?
Kyllä: sadassa grammassa on 22 mg C-vitamiinia, joten se on C-vitamiinin lähde. Purista mehu juuri ennen juomista, sillä ilma ja säilytys heikentävät vähitellen sen tuoreutta.
Lähde: CoFID (UK) 14-370 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
