Tudd, mi kerül a tányérodra
Sajtmártás
Kalória- és tápértékadatok
recept szerint készítve
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 197 kcal —
- Fehérje 10 g 21%
- Szénhidrát 5,4 g 2%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 8 g 40%
- Rost 0,1 g 0%
- Cukrok 0,2 g —
- Nátrium 493 mg 21%
- Koleszterin 38 mg 13%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 82 µg 9%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 1 µg 5%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 0,2 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0,35 µg 15%
- Kolin 5,1 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 311 mg 24%
- Vas 0,35 mg 2%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 229 mg 18%
- Kálium 142 mg 3%
- Cink 1,3 mg 11%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 6,6 µg 12%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 5,4 g | 15 g |
| 1 adag | 30 g | 59 | 3,1 g | 1,6 g | 4,5 g |
| 2 adag | 60 g | 118 | 6,2 g | 3,2 g | 9 g |
| ½ adag | 15 g | 30 | 1,5 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 3 adag | 90 g | 177 | 9,3 g | 4,8 g | 13 g |
| 4 adag | 120 g | 236 | 12 g | 6,5 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 2,7 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 8,1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 14 g | 37 g |
Hasonló ételek
- Sajtos salsa szószközepes129 kcal / 100 g
- Krémsajtkészítménycheddarsajttal330 kcal / 100 g
- Sajtos szósz alapszáraz, elkészítetlen438 kcal / 100 g
- Sajtszósz alapszáraz438 kcal / 100 g
- Nachos sajtos szószfogyasztásra kész189 kcal / 100 g
- Kéksajtszósz164 kcal / 100 g
- Sajt334 kcal / 100 g
- Sajtleveskonzerv, azonos mennyiségű tejjel elkészítve92 kcal / 100 g
- Tejszínes sajtszósz351 kcal / 100 g
- Cheddarszósz234 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sajtmártás
Hány kalória van Sajtmártás 100 g mennyiségében?
Sajtmártás 100 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sajtmártás 1 adag (30 g) mennyiségében?
Sajtmártás 1 adag (30 g) mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Sajtmártás 2 adag (60 g) mennyiségében?
Sajtmártás 2 adag (60 g) mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Sajtmártás ½ adag (15 g) mennyiségében?
Sajtmártás ½ adag (15 g) mennyisége 30 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Sajtmártás 3 adag (90 g) mennyiségében?
Sajtmártás 3 adag (90 g) mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sajtmártás 4 adag (120 g) mennyiségében?
Sajtmártás 4 adag (120 g) mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Sajtmártás 50 g mennyiségében?
Sajtmártás 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 2,7 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van Sajtmártás 150 g mennyiségében?
Sajtmártás 150 g mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172200 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
