Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
borda 10-12, külön választható sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 254 kcal —
- Fehérje 19 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 7,7 g 38%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 49 mg 2%
- Koleszterin 81 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,42 mg 3%
- K-vitamin 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 5,7 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,56 mg 11%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 1 µg 42%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 176 mg 14%
- Kálium 295 mg 6%
- Cink 3,3 mg 30%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 21,5 µg 39%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 1 adag | 113 g | 287 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 2 adag | 226 g | 574 | 44 g | 0 g | 43 g |
| ½ adag | 56,5 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 adag | 339 g | 861 | 66 g | 0 g | 65 g |
| 4 adag | 452 g | 1148 | 87 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9,7 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 48 g | 0 g | 48 g |
Hasonló ételek
- Marhaborda sülvenagy vég, 6-9. borda, szétválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, sütve355 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, minden minőség, nyers141 kcal / 100 g
- Marhaborda a kisebbik végről10–12. borda, a sovány hús és a zsír különválasztható, 1/8″ zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers246 kcal / 100 g
- Egész marhabordabordák 6-12, elválasztható sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, minden osztály, nyers306 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült220 kcal / 100 g
- Marha rib eye a kisebb végről10–12. borda, csak különválasztható sovány hús, 0″ zsírra vágva, Choice minőség, nyers161 kcal / 100 g
- Marha rövid bordachuck, csont nélkül, különválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, nyers235 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers263 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
- Marhahús lapockalapocka, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es vágás, nyers183 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaborda
Hány kalória van Marhaborda 100 g mennyiségében?
Marhaborda 100 g mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaborda 1 adag (113 g) mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaborda 2 adag (226 g) mennyisége 574 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaborda ½ adag (56,5 g) mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaborda 3 adag (339 g) mennyisége 861 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 65 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaborda 4 adag (452 g) mennyisége 1148 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 86 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 50 g mennyiségében?
Marhaborda 50 g mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Hány kalória van Marhaborda 150 g mennyiségében?
Marhaborda 150 g mennyisége 381 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169509 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
