Tudd, mi kerül a tányérodra
marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
10-12 borda, elválasztható hús és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 249 kcal —
- Fehérje 27 g 55%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 15 g 19%
- Telített zsírsavak 5,7 g 29%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 89 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,45 mg 3%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 7,3 mg 45%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,54 mg 11%
- B6-vitamin 0,57 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1,6 µg 67%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 212 mg 17%
- Kálium 340 mg 7%
- Cink 4,9 mg 45%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 29,5 µg 54%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 27 g | 0 g | 15 g |
| 1 adag | 85 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 adag | 170 g | 423 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ adag | 42,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 adag | 255 g | 635 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 adag | 340 g | 847 | 93 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 55 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 68 g | 0 g | 37 g |
Hasonló ételek
- Marhaborda sülvenagy vég, 6-9. borda, szétválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, sütve355 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, grillezett188 kcal / 100 g
- Marhaborda a kisebbik végről10–12. borda, a sovány hús és a zsír különválasztható, 1/8″ zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers246 kcal / 100 g
- Egész marhabordabordák 6-12, elválasztható sovány és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, choice, főtt, grillezett352 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült220 kcal / 100 g
- Marha ribeye a kisebbik végből10–12. borda, csak leválasztható sovány rész, zsírmentesre tisztítva, Select minőség, főtt, grillezett182 kcal / 100 g
- Marha rib eye a kisebb végről10–12. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 0″ zsírra vágva, Choice, főtt, grillezett265 kcal / 100 g
- Kis marha ribeye sültcsont nélkül, csak különválasztható sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, sütött178 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, főtt, sütött316 kcal / 100 g
- Rib eyekis vég, 10-12. borda, zsíros és húsos részek, 0" zsírra vágva, Select, főtt, grillezett234 kcal / 100 g
Kérdések erről: marhaborda
Hány kalória van marhaborda 100 g mennyiségében?
marhaborda 100 g mennyisége 249 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
marhaborda 1 adag (85 g) mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
marhaborda 2 adag (170 g) mennyisége 423 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
marhaborda 3 adag (255 g) mennyisége 635 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
marhaborda 4 adag (340 g) mennyisége 847 kcal-t tartalmaz, 93 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 50 g mennyiségében?
marhaborda 50 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 150 g mennyiségében?
marhaborda 150 g mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170219 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
