Tudd, mi kerül a tányérodra
marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
10-12 borda, elválasztható hús és zsír, 1/8" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 291 kcal —
- Fehérje 26 g 52%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 20 g 26%
- Telített zsírsavak 7,9 g 39%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 97 mg 32%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,49 mg 3%
- K-vitamin 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 6,9 mg 43%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,51 mg 10%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 1,5 µg 63%
- Kolin 98,5 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 201 mg 16%
- Kálium 323 mg 7%
- Cink 4,7 mg 42%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 28 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 1 adag | 85 g | 247 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 2 adag | 170 g | 495 | 44 g | 0 g | 34 g |
| ½ adag | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 adag | 255 g | 742 | 66 g | 0 g | 51 g |
| 4 adag | 340 g | 989 | 88 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 39 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 52 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 65 g | 0 g | 50 g |
Hasonló ételek
- Marhaborda sülvenagy vég, 6-9. borda, szétválasztható hús és zsír, 1/8 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, sütve355 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, select, főtt, grillezett188 kcal / 100 g
- Marhaborda a kisebbik végről10–12. borda, a sovány hús és a zsír különválasztható, 1/8″ zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers246 kcal / 100 g
- Egész marhabordabordák 6-12, külön választható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, select, főtt, grillen sütve315 kcal / 100 g
- Marhaborda sülteknagy vég, bordák 6-9, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, főtt, sült220 kcal / 100 g
- Marha rib eye a kisebb végről10–12. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 0″ zsírra vágva, Choice, főtt, grillezett265 kcal / 100 g
- Marha ribeye a kisebbik végből10–12. borda, csak leválasztható sovány rész, zsírmentesre tisztítva, Select minőség, főtt, grillezett182 kcal / 100 g
- Kis marha ribeye sültcsont nélkül, csak különválasztható sovány hús, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, sütött178 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, főtt, sütött316 kcal / 100 g
- Rib eye sültcsontos, zsírszéllel, zsíros és sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, minden minőség, főtt, sült300 kcal / 100 g
Kérdések erről: marhaborda
Hány kalória van marhaborda 100 g mennyiségében?
marhaborda 100 g mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 1 adag (85 g) mennyiségében?
marhaborda 1 adag (85 g) mennyisége 247 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 2 adag (170 g) mennyiségében?
marhaborda 2 adag (170 g) mennyisége 495 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
marhaborda ½ adag (42,5 g) mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 3 adag (255 g) mennyiségében?
marhaborda 3 adag (255 g) mennyisége 742 kcal-t tartalmaz, 66 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 51 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 4 adag (340 g) mennyiségében?
marhaborda 4 adag (340 g) mennyisége 989 kcal-t tartalmaz, 88 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 68 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 50 g mennyiségében?
marhaborda 50 g mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van marhaborda 150 g mennyiségében?
marhaborda 150 g mennyisége 437 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169510 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
