Tudd, mi kerül a tányérodra
Makréla
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 202 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 31 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 41 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 51 g | 0 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Atlanti makrélanyers205 kcal / 100 g
- Spanyol makrélanyers139 kcal / 100 g
- Makréla húscsak, nyers233 kcal / 100 g
- Makréla húsacsak, füstölt301 kcal / 100 g
- Lómakrélanyers105 kcal / 100 g
- Királymakrélanyers105 kcal / 100 g
- Lazacnyers262 kcal / 100 g
- Makrélafiléolívaolajban konzervált182 kcal / 100 g
- Garnélanyers77 kcal / 100 g
- Tintahalnyers71 kcal / 100 g
Kérdések erről: Makréla
Hogyan süsd meg a makrélát a sütőben?
A filét tedd bőrös felével felfelé egy sütőpapírral bélelt tepsire, és süsd 200 °C-on nagyjából 12–15 percig. Akkor készült el, ha a húsa villával könnyen pelyhekre válik.
Honnan tudod, hogy friss a makréla?
A szeme legyen tiszta és domború, a kopoltyúja élénkpiros, a húsa pedig feszes. Enyhe, tengeri illata legyen; a szúrós vagy ammóniás szagú halat ne vedd meg.
Meddig tartható el a makréla a hűtőben?
A nyers makrélát tartsd lefedve, a hűtő leghidegebb részén, és lehetőleg még aznap, de legkésőbb egy napon belül készítsd el. A megsült maradékot zárt dobozban legfeljebb két napig tárold.
Mivel tálald a makrélát?
A sült makréla jól illik főtt vagy sült burgonyához, citromhoz és friss kaporhoz. Kínálhatsz mellé ropogós salátát vagy ecetes hagymát is, amelyek jól ellensúlyozzák a hal zsírosságát.
Milyen ételekhez használhatod a füstölt makrélát?
Szálkázd ki, és keverd krémsajttal, citromlével, borssal és apróra vágott hagymával kenyérre kenhető krémnek. Tésztasalátába vagy meleg burgonyasalátába is teheted.
Forrás: portfir 820 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül