Tudd, mi kerül a tányérodra

Makréla

Kalória- és tápértékadatok

nyers

202
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát0 g
Zsír13 g
Naplózd ezt az ételt a Calori appban

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 202 kcal —
  • Fehérje 20 g 41%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 13 g 17%
  • Telített zsírsavak 3,6 g 18%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g20220 g0 g13 g
50 g50 g10110 g0 g6,7 g
150 g150 g30331 g0 g20 g
200 g200 g40441 g0 g27 g
250 g250 g50551 g0 g34 g

Kérdések erről: Makréla

Hogyan süsd meg a makrélát a sütőben?

A filét tedd bőrös felével felfelé egy sütőpapírral bélelt tepsire, és süsd 200 °C-on nagyjából 12–15 percig. Akkor készült el, ha a húsa villával könnyen pelyhekre válik.

Honnan tudod, hogy friss a makréla?

A szeme legyen tiszta és domború, a kopoltyúja élénkpiros, a húsa pedig feszes. Enyhe, tengeri illata legyen; a szúrós vagy ammóniás szagú halat ne vedd meg.

Meddig tartható el a makréla a hűtőben?

A nyers makrélát tartsd lefedve, a hűtő leghidegebb részén, és lehetőleg még aznap, de legkésőbb egy napon belül készítsd el. A megsült maradékot zárt dobozban legfeljebb két napig tárold.

Mivel tálald a makrélát?

A sült makréla jól illik főtt vagy sült burgonyához, citromhoz és friss kaporhoz. Kínálhatsz mellé ropogós salátát vagy ecetes hagymát is, amelyek jól ellensúlyozzák a hal zsírosságát.

Milyen ételekhez használhatod a füstölt makrélát?

Szálkázd ki, és keverd krémsajttal, citromlével, borssal és apróra vágott hagymával kenyérre kenhető krémnek. Tésztasalátába vagy meleg burgonyasalátába is teheted.

Forrás: portfir 820 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül

Calori
Tápértékadatok megtekintése a Calori appban
Ingyenes letöltés
Telepítés