Tudd, mi kerül a tányérodra

Makréla

Kalória- és tápértékadatok

olajban konzervált, lecsepegtetett

196
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír12 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 196 kcal —
  • Fehérje 22 g 43%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 12 g 16%
  • Telített zsírsavak 3,7 g 19%
  • Rost 0 g 0%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 320 mg 14%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 10 µg 1%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 9,9 µg 50%
  • E-vitamin 1,1 mg 7%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3-vitamin) 14 mg 88%
  • B6-vitamin 0,68 mg 40%
  • Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
  • B12-vitamin 6,6 µg 275%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 320 mg 25%
  • Vas 1,5 mg 8%
  • Foszfor 340 mg 27%
  • Kálium 240 mg 5%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Szelén 82 µg 149%
  • Jód 30 µg 20%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g19622 g0 g12 g
50 g50 g9811 g0 g6,1 g
150 g150 g29433 g0 g18 g
200 g200 g39243 g0 g24 g
250 g250 g49054 g0 g31 g

Kérdések erről: Makréla

Hány kalória van Makréla 100 g mennyiségében?

Makréla 100 g mennyisége 196 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Makréla 50 g mennyiségében?

Makréla 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.

Hány kalória van Makréla 150 g mennyiségében?

Makréla 150 g mennyisége 294 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.

Hány kalória van Makréla 200 g mennyiségében?

Makréla 200 g mennyisége 392 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.

Hány kalória van Makréla 250 g mennyiségében?

Makréla 250 g mennyisége 490 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.

Forrás: FOODfiles (New Zealand) K1026 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül