Tudd, mi kerül a tányérodra

Makréla

Kalória- és tápértékadatok

sütött

186
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje24 g
Zsír10 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 186 kcal —
  • Fehérje 24 g 47%
  • Zsír 10 g 13%
  • Telített zsírsavak 3 g 15%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 83,3 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • D-vitamin 12,3 µg 62%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3-vitamin) 10,5 mg 66%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
  • B6-vitamin 0,58 mg 34%
  • B12-vitamin 12 µg 500%

Ásványi anyagok

  • Foszfor 273 mg 22%
  • Kálium 323 mg 7%
  • Cink 1 mg 9%
  • Réz 0,16 mg 18%
  • Mangán 0,06 mg 3%
  • Szelén 94,7 µg 172%
  • Jód 107 µg 71%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g18624 g–10 g
50 g50 g9312 g–5,1 g
150 g150 g27935 g–15 g
200 g200 g37247 g–20 g
250 g250 g46559 g–26 g

Kérdések erről: Makréla

Hány kalória van Makréla 100 g mennyiségében?

Makréla 100 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, – szénhidráttal és 10 g zsírral.

Hány kalória van Makréla 50 g mennyiségében?

Makréla 50 g mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, – szénhidráttal és 5,1 g zsírral.

Hány kalória van Makréla 150 g mennyiségében?

Makréla 150 g mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, – szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Makréla 200 g mennyiségében?

Makréla 200 g mennyisége 372 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, – szénhidráttal és 20 g zsírral.

Hány kalória van Makréla 250 g mennyiségében?

Makréla 250 g mennyisége 465 kcal-t tartalmaz, 59 g fehérjével, – szénhidráttal és 26 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26020 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül