Tudd, mi kerül a tányérodra

folyami rák

Kalória- és tápértékadatok

főtt

74
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje16 g
Szénhidrát0,6 g
Zsír0,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 74 kcal —
  • Fehérje 16 g 33%
  • Szénhidrát 0,6 g 0%
  • Zsír 0,7 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 85,7 mg 4%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • C-vitamin 0,5 mg 1%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,36 mg 2%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamin 0,03 mg 2%
  • Folát (B9-vitamin) 17,7 µg 4%
  • B12-vitamin 4,9 µg 203%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 73 mg 6%
  • Vas 0,65 mg 4%
  • Magnézium 26 mg 6%
  • Foszfor 150 mg 12%
  • Kálium 140 mg 3%
  • Cink 1,5 mg 14%
  • Réz 0,89 mg 99%
  • Mangán 0,32 mg 14%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g7416 g0,6 g0,7 g
50 g50 g378,2 g0,3 g0,4 g
150 g150 g11025 g0,8 g1,1 g
200 g200 g14733 g1,1 g1,4 g
250 g250 g18441 g1,4 g1,8 g

Kérdések erről: folyami rák

Hány kalória van folyami rák 100 g mennyiségében?

folyami rák 100 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van folyami rák 50 g mennyiségében?

folyami rák 50 g mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.

Hány kalória van folyami rák 150 g mennyiségében?

folyami rák 150 g mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.

Hány kalória van folyami rák 200 g mennyiségében?

folyami rák 200 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.

Hány kalória van folyami rák 250 g mennyiségében?

folyami rák 250 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 10031 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül