Tudd, mi kerül a tányérodra
Folyami rák
Kalória- és tápértékadatok
vegyes fajok, tenyésztett, főzött, nedves hő
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 87 kcal —
- Fehérje 18 g 35%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 1,3 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 97 mg 4%
- Koleszterin 137 mg 46%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 0,5 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 10%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,51 mg 10%
- B6-vitamin 0,13 mg 8%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 3,1 µg 129%
Ásványi anyagok
- Kalcium 51 mg 4%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 241 mg 19%
- Kálium 238 mg 5%
- Cink 1,5 mg 13%
- Réz 0,58 mg 64%
- Mangán 0,22 mg 9%
- Szelén 34,2 µg 62%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 adag | 85 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 adag | 170 g | 148 | 30 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ adag | 42,5 g | 37 | 7,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 adag | 255 g | 222 | 45 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 adag | 340 g | 296 | 60 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 35 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 44 g | 0 g | 3,3 g |
Hasonló ételek
- Konzerv folyami rákkonzervált71 kcal / 100 g
- Homár- vagy folyami rák húsavásárolt, főtt98 kcal / 100 g
- Tüskés langusztavegyes fajok, nyers112 kcal / 100 g
- Crusteceans crayfish mixed species farmed boiled or steamed87 kcal / 100 g
- Garnélarákfőzött99 kcal / 100 g
- Vegyes fajtájú garnélarákfőtt, nedves hő (nedvességmegtartó adalékanyagokat tartalmazhat)119 kcal / 100 g
- Kagylóvegyes fajok, főtt, nedves hőkezelés148 kcal / 100 g
- Amerikai homárészaki, főtt vagy párolt89 kcal / 100 g
- Vörös rákpárolt79 kcal / 100 g
- Garnélafőtt77 kcal / 100 g
Kérdések erről: Folyami rák
Hány kalória van Folyami rák 100 g mennyiségében?
Folyami rák 100 g mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 1 adag (85 g) mennyiségében?
Folyami rák 1 adag (85 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 2 adag (170 g) mennyiségében?
Folyami rák 2 adag (170 g) mennyisége 148 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Folyami rák ½ adag (42,5 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 3 adag (255 g) mennyiségében?
Folyami rák 3 adag (255 g) mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 4 adag (340 g) mennyiségében?
Folyami rák 4 adag (340 g) mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 50 g mennyiségében?
Folyami rák 50 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Folyami rák 150 g mennyiségében?
Folyami rák 150 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 175170 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
