Tabağınızda ne olduğunu bilin
Etsiz tavuk
Kalori ve besin değerleri
etsiz, galeta unlu, kızartılmış
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 234 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbonhidrat 4,2 g 2%
- Yağ 13 g 16%
- Doymuş yağ 1,1 g 6%
- Lif 4,3 g 15%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 400 mg 17%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2 mg 13%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niasin (B3) 12,8 mg 80%
- B6 vitamini 0,85 mg 50%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- B12 vitamini 5,1 µg 213%
- Kolin 46,3 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 42 mg 3%
- Demir 3,8 mg 21%
- Magnezyum 12 mg 3%
- Fosfor 245 mg 20%
- Potasyum 300 mg 6%
- Çinko 0,65 mg 6%
- Bakır 0,5 mg 56%
- Selenyum 7,4 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 21 g | 4,2 g | 13 g |
| 1 porsiyon | 130 g | 304 | 28 g | 5,5 g | 17 g |
| 2 porsiyon | 260 g | 608 | 55 g | 11 g | 33 g |
| ½ porsiyon | 65 g | 152 | 14 g | 2,7 g | 8,3 g |
| 3 porsiyon | 390 g | 913 | 83 g | 16 g | 50 g |
| 4 porsiyon | 520 g | 1217 | 111 g | 22 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 11 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 32 g | 6,3 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 43 g | 8,4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 53 g | 11 g | 32 g |
Benzer yiyecekler
- Tavuketsiz224 kcal / 100 g
- Etsiz fileto290 kcal / 100 g
- Etsiz pastırmaetsiz309 kcal / 100 g
- Pane harçlı kızarmış tavukbütün, derisiz, pane harcına bulanmış (yumurta ve galeta unu), kızartılmış (soya yağıyla), tuzlu284 kcal / 100 g
- Kızarmış tavuk202 kcal / 100 g
- Pane tavukkızarmış227 kcal / 100 g
- Tavuk etipiliç, kızartılmış219 kcal / 100 g
- Et ikamesibaklagil ve/veya sebze bazlı, pişmiş223 kcal / 100 g
- Et alternatifiprotein (soya/buğday/bezelye) bazlı, pişmiş278 kcal / 100 g
- Vejetaryen fileto290 kcal / 100 g
Etsiz tavuk hakkında sorular
Etsiz tavuk ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Etsiz tavuk ürününün 100 g miktarı 234 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Etsiz tavuk ürününün 1 porsiyon (130 g) miktarında kaç kalori var?
Etsiz tavuk ürününün 1 porsiyon (130 g) miktarı 304 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 5,5 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Etsiz tavuk ürününün 2 porsiyon (260 g) miktarında kaç kalori var?
Etsiz tavuk ürününün 2 porsiyon (260 g) miktarı 608 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 11 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Etsiz tavuk ürününün ½ porsiyon (65 g) miktarında kaç kalori var?
Etsiz tavuk ürününün ½ porsiyon (65 g) miktarı 152 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Etsiz tavuk ürününün 3 porsiyon (390 g) miktarında kaç kalori var?
Etsiz tavuk ürününün 3 porsiyon (390 g) miktarı 913 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 16 g karbonhidrat ve 50 g yağ içerir.
Etsiz tavuk ürününün 4 porsiyon (520 g) miktarında kaç kalori var?
Etsiz tavuk ürününün 4 porsiyon (520 g) miktarı 1217 kcal içerir; ayrıca 111 g protein, 22 g karbonhidrat ve 66 g yağ içerir.
Etsiz tavuk ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Etsiz tavuk ürününün 50 g miktarı 117 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 6,4 g yağ içerir.
Etsiz tavuk ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Etsiz tavuk ürününün 150 g miktarı 351 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 19 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 167719 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
