Tabağınızda ne olduğunu bilin

çavdar unu

Kalori ve besin değerleri

tip 170

315
kalorikcal başına 100 g
Protein16 g
Karb.45 g
Yağ2,2 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 315 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Karbonhidrat 45 g 16%
  • Yağ 2,2 g 3%
  • Doymuş yağ 0,3 g 1%
  • Lif 24 g 85%
  • Şekerler 2,3 g —
  • Sodyum 2 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 0,58 µg 0%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 5,9 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niasin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 29%
  • B6 vitamini 0,44 mg 26%
  • B12 vitamini 0 µg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 37 mg 3%
  • Demir 5 mg 28%
  • Magnezyum 160 mg 38%
  • Fosfor 499 mg 40%
  • Potasyum 717 mg 15%
  • Çinko 5 mg 46%
  • Bakır 0,56 mg 62%
  • Manganez 6,1 mg 263%
  • İyot 4,6 µg 3%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g31516 g45 g2,2 g
50 g50 g1588 g22 g1,1 g
150 g150 g47324 g67 g3,3 g
200 g200 g63032 g90 g4,4 g
250 g250 g78840 g112 g5,6 g

çavdar unu hakkında sorular

çavdar unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

çavdar unu ürününün 100 g miktarı 315 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 45 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir.

çavdar unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

çavdar unu ürününün 50 g miktarı 158 kcal içerir; ayrıca 8 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

çavdar unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

çavdar unu ürününün 150 g miktarı 473 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 67 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.

çavdar unu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

çavdar unu ürününün 200 g miktarı 630 kcal içerir; ayrıca 32 g protein, 90 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir.

çavdar unu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

çavdar unu ürününün 250 g miktarı 788 kcal içerir; ayrıca 40 g protein, 112 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 9530 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç