Tabağınızda ne olduğunu bilin
Çavdar tanesi
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 338 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Karbonhidrat 61 g 22%
- Yağ 1,6 g 2%
- Doymuş yağ 0,2 g 1%
- Lif 15 g 54%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,85 mg 6%
- K vitamini 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 29%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 24 mg 2%
- Demir 2,6 mg 15%
- Magnezyum 110 mg 26%
- Fosfor 332 mg 27%
- Potasyum 510 mg 11%
- Çinko 2,7 mg 24%
- Bakır 0,37 mg 41%
- Manganez 2,6 mg 112%
- Selenyum 13,9 µg 25%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 10 g | 61 g | 1,6 g |
| 1 porsiyon | 169 g | 571 | 18 g | 103 g | 2,8 g |
| 2 porsiyon | 338 g | 1142 | 35 g | 205 g | 5,5 g |
| ½ porsiyon | 84,5 g | 286 | 8,7 g | 51 g | 1,4 g |
| 3 porsiyon | 507 g | 1714 | 52 g | 308 g | 8,3 g |
| 4 porsiyon | 676 g | 2285 | 70 g | 411 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 5,2 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 16 g | 91 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 21 g | 122 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 26 g | 152 g | 4,1 g |
Benzer yiyecekler
- Çavdartam tahıllı, çiğ332 kcal / 100 g
- Çavdar tanelerikuru335 kcal / 100 g
- Tam çavdar taneleriçiğ302 kcal / 100 g
- Orta çavdar unu354 kcal / 100 g
- Koyu çavdar unukoyu325 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş çavdar310 kcal / 100 g
- Tam çavdar unuçiğ328 kcal / 100 g
- Açık çavdar unuaçık357 kcal / 100 g
- Sorgum tanesi329 kcal / 100 g
Çavdar tanesi hakkında sorular
Çavdar tanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Çavdar tanesi ürününün 100 g miktarı 338 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 61 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.
Çavdar tanesi ürününün 1 porsiyon (169 g) miktarında kaç kalori var?
Çavdar tanesi ürününün 1 porsiyon (169 g) miktarı 571 kcal içerir; ayrıca 18 g protein, 103 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ içerir.
Çavdar tanesi ürününün 2 porsiyon (338 g) miktarında kaç kalori var?
Çavdar tanesi ürününün 2 porsiyon (338 g) miktarı 1142 kcal içerir; ayrıca 35 g protein, 205 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ içerir.
Çavdar tanesi ürününün ½ porsiyon (84,5 g) miktarında kaç kalori var?
Çavdar tanesi ürününün ½ porsiyon (84,5 g) miktarı 286 kcal içerir; ayrıca 8,7 g protein, 51 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ içerir.
Çavdar tanesi ürününün 3 porsiyon (507 g) miktarında kaç kalori var?
Çavdar tanesi ürününün 3 porsiyon (507 g) miktarı 1714 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 308 g karbonhidrat ve 8,3 g yağ içerir.
Çavdar tanesi ürününün 4 porsiyon (676 g) miktarında kaç kalori var?
Çavdar tanesi ürününün 4 porsiyon (676 g) miktarı 2285 kcal içerir; ayrıca 70 g protein, 411 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Çavdar tanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Çavdar tanesi ürününün 50 g miktarı 169 kcal içerir; ayrıca 5,2 g protein, 30 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Çavdar tanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Çavdar tanesi ürününün 150 g miktarı 507 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 91 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 168884 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
