Tabağınızda ne olduğunu bilin
Sorgum tanesi
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 329 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbonhidrat 65 g 24%
- Yağ 3,5 g 4%
- Doymuş yağ 0,6 g 3%
- Lif 6,7 g 24%
- Şekerler 2,5 g —
- Sodyum 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niasin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenik asit (B5) 0,37 mg 7%
- B6 vitamini 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 13 mg 1%
- Demir 3,4 mg 19%
- Magnezyum 165 mg 39%
- Fosfor 289 mg 23%
- Potasyum 363 mg 8%
- Çinko 1,7 mg 15%
- Bakır 0,28 mg 32%
- Manganez 1,6 mg 70%
- Selenyum 12,2 µg 22%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 11 g | 65 g | 3,5 g |
| 1 porsiyon | 192 g | 632 | 20 g | 126 g | 6,6 g |
| 2 porsiyon | 384 g | 1263 | 41 g | 251 g | 13 g |
| ½ porsiyon | 96 g | 316 | 10 g | 63 g | 3,3 g |
| 3 porsiyon | 576 g | 1895 | 61 g | 377 g | 20 g |
| 4 porsiyon | 768 g | 2527 | 82 g | 502 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,3 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 16 g | 98 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 21 g | 131 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 27 g | 164 g | 8,7 g |
Benzer yiyecekler
Sorgum tanesi hakkında sorular
Sorgum tanesi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Sorgum tanesi ürününün 100 g miktarı 329 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 65 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Sorgum tanesi ürününün 1 porsiyon (192 g) miktarında kaç kalori var?
Sorgum tanesi ürününün 1 porsiyon (192 g) miktarı 632 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 126 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Sorgum tanesi ürününün 2 porsiyon (384 g) miktarında kaç kalori var?
Sorgum tanesi ürününün 2 porsiyon (384 g) miktarı 1263 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 251 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Sorgum tanesi ürününün ½ porsiyon (96 g) miktarında kaç kalori var?
Sorgum tanesi ürününün ½ porsiyon (96 g) miktarı 316 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 63 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ içerir.
Sorgum tanesi ürününün 3 porsiyon (576 g) miktarında kaç kalori var?
Sorgum tanesi ürününün 3 porsiyon (576 g) miktarı 1895 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 377 g karbonhidrat ve 20 g yağ içerir.
Sorgum tanesi ürününün 4 porsiyon (768 g) miktarında kaç kalori var?
Sorgum tanesi ürününün 4 porsiyon (768 g) miktarı 2527 kcal içerir; ayrıca 82 g protein, 502 g karbonhidrat ve 27 g yağ içerir.
Sorgum tanesi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Sorgum tanesi ürününün 50 g miktarı 165 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 33 g karbonhidrat ve 1,7 g yağ içerir.
Sorgum tanesi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Sorgum tanesi ürününün 150 g miktarı 494 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 98 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169716 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
