Tabağınızda ne olduğunu bilin
çavdar taneleri
Kalori ve besin değerleri
kuru
335
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.56 g
Yağ2,5 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 335 kcal —
- Protein 15 g 30%
- Karbonhidrat 56 g 20%
- Yağ 2,5 g 3%
- Doymuş yağ 0,3 g 1%
- Lif 14 g 48%
- Şekerler 1 g —
- Sodyum 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 1 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- K vitamini 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niasin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 29%
- B6 vitamini 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Mineraller
- Kalsiyum 33 mg 3%
- Demir 2,7 mg 15%
- Magnezyum 121 mg 29%
- Fosfor 374 mg 30%
- Potasyum 264 mg 6%
- Çinko 3,7 mg 34%
- Bakır 0,45 mg 50%
- Manganez 2,7 mg 117%
- Selenyum 35,3 µg 64%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 15 g | 56 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7,4 g | 28 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 22 g | 84 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 30 g | 112 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 37 g | 141 g | 6,3 g |
Benzer yiyecekler
- Tam çavdar taneleriçiğ302 kcal / 100 g
- Çavdar tanesi338 kcal / 100 g
- Çavdartam tahıllı, çiğ332 kcal / 100 g
- İri öğütülmüş çavdarbuharda pişirilmiş, tam tahıllı326 kcal / 100 g
- Koyu çavdar unukoyu325 kcal / 100 g
- Tam çavdar unuçiğ328 kcal / 100 g
- Tritikalekuru336 kcal / 100 g
- Tam tahıllı çavdar gevreğibuharda pişirilmiş323 kcal / 100 g
- Orta çavdar unu354 kcal / 100 g
- Açık çavdar unuaçık357 kcal / 100 g
çavdar taneleri hakkında sorular
çavdar taneleri ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
çavdar taneleri ürününün 100 g miktarı 335 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 56 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
çavdar taneleri ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
çavdar taneleri ürününün 50 g miktarı 168 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 28 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
çavdar taneleri ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
çavdar taneleri ürününün 150 g miktarı 503 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 84 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.
çavdar taneleri ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
çavdar taneleri ürününün 200 g miktarı 670 kcal içerir; ayrıca 30 g protein, 112 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.
çavdar taneleri ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
çavdar taneleri ürününün 250 g miktarı 838 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 141 g karbonhidrat ve 6,3 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 4498 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
