Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
panais
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli dans de l'eau non salée
66
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,2 g
Glucides15 g
Lipides0,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 66 kcal —
- Protéines 1,2 g 2%
- Glucides 15 g 5%
- Lipides 0,7 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 2,6 g 9%
- Sucres 4,3 g —
- Sodium 3 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 10 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 49 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 34 mg 3%
- Fer 0,44 mg 2%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 55 mg 4%
- Potassium 319 mg 7%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,27 mg 12%
- Iode 4 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0,6 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1,8 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2,4 g | 29 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3 g | 37 g | 1,8 g |
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Questions sur : panais
Combien de calories dans 100 g de panais ?
100 g de panais : 66 kcal, 1,2 g de protéines, 15 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de panais ?
50 g de panais : 33 kcal, 0,6 g de protéines, 7,4 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de panais ?
150 g de panais : 99 kcal, 1,8 g de protéines, 22 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de panais ?
200 g de panais : 132 kcal, 2,4 g de protéines, 29 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de panais ?
250 g de panais : 165 kcal, 3 g de protéines, 37 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-631 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
