Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Panais, bouilli, égoutté
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, égoutté
71
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,3 g
Glucides14 g
Lipides0,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 71 kcal —
- Protéines 1,3 g 3%
- Glucides 14 g 5%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 3,2 g 12%
- Sucres 4,8 g —
- Sodium 10 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 13 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1 mg 7%
- Vitamine K 1 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,72 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 58 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 27 mg 5%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 0,58 mg 3%
- Magnésium 29 mg 7%
- Phosphore 69 mg 6%
- Potassium 367 mg 8%
- Zinc 0,26 mg 2%
- Cuivre 0,14 mg 15%
- Manganèse 0,29 mg 13%
- Sélénium 1,7 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 1,3 g | 14 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 6,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 2,6 g | 28 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 3,3 g | 34 g | 0,8 g |
Aliments similaires
- Panaiscuits, bouillis, égouttés, sans sel71 kcal / 100 g
- Panais cuit à l'étoufféecuit à l'étouffée91 kcal / 100 g
- Navet bouilli égouttébouilli, égoutté22 kcal / 100 g
- Navet congelé bouilli égouttécongelé, bouilli, égoutté23 kcal / 100 g
- Carotte bouillie égouttéebouillie, égouttée35 kcal / 100 g
- Persilbouilli, égoutté, sans huile, non salé43 kcal / 100 g
- Aspergecuit, bouilli, égoutté22 kcal / 100 g
- Carottecuites, bouillies, égouttées, sans sel35 kcal / 100 g
- Céleri bouilli égouttébouilli, égoutté18 kcal / 100 g
- Asperge bouillie égouttéebouillie, égouttée22 kcal / 100 g
Questions sur : Panais, bouilli, égoutté
Combien de calories dans 100 g de panais, bouilli, égoutté ?
100 g de panais, bouilli, égoutté : 71 kcal, 1,3 g de protéines, 14 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de panais, bouilli, égoutté ?
50 g de panais, bouilli, égoutté : 36 kcal, 0,7 g de protéines, 6,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de panais, bouilli, égoutté ?
150 g de panais, bouilli, égoutté : 107 kcal, 2 g de protéines, 21 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de panais, bouilli, égoutté ?
200 g de panais, bouilli, égoutté : 142 kcal, 2,6 g de protéines, 28 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de panais, bouilli, égoutté ?
250 g de panais, bouilli, égoutté : 178 kcal, 3,3 g de protéines, 34 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2407 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
