Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Panais

Calories et valeurs nutritionnelles

cuits, bouillis, égouttés, sans sel

calorieskcal pour 100 g

Protéines1,3 g

Glucides13 g

Lipides0,3 g

Répartition des calories

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ

Pour 100 g% VQ

Portion	Poids	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
100 g	100 g	71	1,3 g	13 g	0,3 g
1 portion	78 g	55	1 g	11 g	0,2 g
2 portions	156 g	111	2,1 g	21 g	0,5 g
½ portion	39 g	28	0,5 g	5,2 g	0,1 g
3 portions	234 g	166	3,1 g	31 g	0,7 g
4 portions	312 g	222	4,1 g	42 g	0,9 g
50 g	50 g	36	0,7 g	6,7 g	0,2 g
150 g	150 g	107	2 g	20 g	0,5 g
200 g	200 g	142	2,6 g	27 g	0,6 g
250 g	250 g	178	3,3 g	34 g	0,8 g

Combien de calories dans 100 g de panais ?

100 g de panais : 71 kcal, 1,3 g de protéines, 13 g de glucides et 0,3 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (78 g) de panais ?

1 portion (78 g) de panais : 55 kcal, 1 g de protéines, 11 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (156 g) de panais ?

2 portions (156 g) de panais : 111 kcal, 2,1 g de protéines, 21 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (39 g) de panais ?

½ portion (39 g) de panais : 28 kcal, 0,5 g de protéines, 5,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (234 g) de panais ?

3 portions (234 g) de panais : 166 kcal, 3,1 g de protéines, 31 g de glucides et 0,7 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (312 g) de panais ?

4 portions (312 g) de panais : 222 kcal, 4,1 g de protéines, 42 g de glucides et 0,9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de panais ?

50 g de panais : 36 kcal, 0,7 g de protéines, 6,7 g de glucides et 0,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de panais ?

150 g de panais : 107 kcal, 2 g de protéines, 20 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170009 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues