Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pak-choï
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit à la vapeur
14
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.5 g
Glucides1.9 g
Lipides0.1 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 14 kcal —
- Protéines 1.5 g 3%
- Glucides 1.9 g 1%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2 g 7%
- Sucres 1.5 g —
- Sodium 39 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 55 µg 6%
- Vitamine C 15 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.4 mg 3%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.04 mg 3%
- Niacine (B3) 0.5 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
- Biotine (B7) 1 µg 3%
- Folates (B9) 80 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 73 mg 6%
- Fer 0.96 mg 5%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 47 mg 4%
- Potassium 287 mg 6%
- Zinc 0.4 mg 4%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Manganèse 0.27 mg 12%
- Iode 1 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.5 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2.3 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 3 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.8 g | 4.8 g | 0.3 g |
Questions sur : Pak-choï
Combien de calories dans 100 g de pak-choï ?
100 g de pak-choï : 14 kcal, 1.5 g de protéines, 1.9 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pak-choï ?
50 g de pak-choï : 7 kcal, 0.8 g de protéines, 1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pak-choï ?
150 g de pak-choï : 21 kcal, 2.3 g de protéines, 2.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pak-choï ?
200 g de pak-choï : 28 kcal, 3 g de protéines, 3.8 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pak-choï ?
250 g de pak-choï : 35 kcal, 3.8 g de protéines, 4.8 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-516 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues