Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté
Calories et valeurs nutritionnelles
pak-choi, bouilli, égoutté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 11 kcal —
- Protéines 1,6 g 3%
- Glucides 0,8 g 0%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1 g 4%
- Sucres 0,8 g —
- Sodium 34 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 212 µg 24%
- Vitamine C 26 mg 29%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 34 µg 28%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,43 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folates (B9) 41 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 12,1 mg 2%
Minéraux
- Calcium 93 mg 7%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 11 mg 3%
- Phosphore 29 mg 2%
- Potassium 371 mg 8%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cuivre 0,02 mg 2%
- Manganèse 0,14 mg 6%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3,9 g | 2 g | 0,4 g |
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Questions sur : Bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté
Combien de calories dans 100 g de bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté ?
100 g de bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté : 11 kcal, 1,6 g de protéines, 0,8 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté ?
50 g de bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté : 6 kcal, 0,8 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté ?
150 g de bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté : 17 kcal, 2,3 g de protéines, 1,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté ?
200 g de bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté : 22 kcal, 3,1 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté ?
250 g de bok choy, pak-choi, bouilli, égoutté : 28 kcal, 3,9 g de protéines, 2 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2039 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
